朝活23日目＾＾

Hiromiです❤︎

今日はスポーツの日！

４連休の方は連休2日目ですね。いいな、、＾＾

今日は朝ピラティスでスタートしました。

今日はいつにもまして声がかっさかさでしたが、最後にはじわっと身体が温まるレッスンになりました。

まだまだピラティスの認知度や良さがヨガに及ばない、、知らない方多数いらっしゃいますよね。

ピラティスは第二次世界大戦時に負傷した兵士に施したリハビリが原点です。

リハビリ→すごく簡単に言うと動かなくなった身体を動けるようにする。

イコール、正しい身体の動かし方にする。

正しい身体の動かし方にするには、体幹や背骨の柔軟性が必要で骨盤の正しい位置も重要な役割となります。

それらの動かし方のエクササイズがピラティスになります。うん、ちょっと頭に入りにくいか、、＞＜

結果綺麗なボディライン、綺麗な姿勢、代謝UPにつながります！

是非やられたことのない方！ピラティスに参加してみてくださいね。