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朝活2021年124日目
Hiromiです。 今朝は朝ヨガ＾＾ 途中参加になりましたが、１０分でも１５分でも身体をうごかしてスッキリ＾＾ 無理なくできるところだけの参加でも、参加しないのと比べてやはり身体は違います。 画面上でも誰かと共有している感覚が気持ちの面で心地よく感じます。＾＾ 我が家の梅雨時期あるあるですが、...
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朝活2021年122,123日目
Hiromiです。 今朝は朝ヨガ＾＾ 太陽礼拝で汗ばむ季節になりました！ 昨日は朝活、ブログともにお休みして、いつもよりゆったりした朝をすごしてみました。 いよいよ？梅雨入りだそうですが、 今朝はいいお天気＾＾ とはいえ天気の急変に注意していかなくてはですね！ さて、、、 昨日ドラッグストアに寄ったら、 夏...
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朝活2021年121日目
Hiromiです。 気がついたら金曜日！ 今朝も朝ピラティスで動いていきました＾＾ たくさんの方が朝から活動してくださって本当にありがたいです。 みなさまのエネルギーを画面越しから吸い取ってます。笑。 昨日は夜のレッスンを終えて家に帰ると、 長男が持って帰るのを忘れ、1日放置され...
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朝活2021年120日目＾＾
Hiromiです。 今朝は朝ピラティスから。 今週のテーマは背骨の柔軟性＾＾ 背骨を動かす動作でどう身体が変わるのか、、、を感じていただけるように動いています＾＾ さて、 急に暑くなり、ノースリーブでうろうろしています。 もともと暑いのは苦手、、、なのですが、 運動を続けていると、多少の暑さに...
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朝活2021年119日目
Hiromiです。 今朝は朝ヨガからのスタート、じわーっと汗をかいてからだすっきり！ 今日も暑くなりそうですね、、 洗濯物の心配がいらないのは嬉しいですね＾＾ さて、昨日は器具を使ったエクササイズをたくさん行ったので、、、 結構効いてます、、、 バンドを使用したエクササイズはダヴィンチボディー...
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朝活2021年118日目
Hiromiです！ 昨日は暑かったー、そして今朝も暖かい！ということは今日も暑くなりそうですね＾＾ より汗をかきやすくなる時期、、、 水分補給はしっかり行いたいですね。 ここ数年、、 私の水筒の中身は白湯かお水。 昔は水が苦手だったのですが、 今は水が一番飲みやすいと感じています＾＾ カフェイ...
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朝活2021年117日目
Hiromiです。 今週もはじまりましたね！ 今日月曜日は朝活おやすみさせていただき、事務仕事を朝にやってみました＾＾ だれも起きていない朝って結構集中できる。。 いつもこのブログを書いている頃にぞろぞろと起き出す我が家。 そうすると結構忙しくなってしまうので、、 やるならその前！！間違いないですね。笑。 ...
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朝活2021年116日目
Hiromiです。 今朝は朝ピラティスからスタート。 朝から雨でじめじめっとしていたせいか、私だけかな、、、と思うのですが汗を結構かきました。笑。 この時期、 胃腸に疲れが出たり、身体がだるくなったりする時期。 そんな時こそ、無理をしないでの運動って結構大事だと個人的に思っています。 ストレッチや呼吸だけ意...
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朝活2021年115日目
Hiromiです！ 今朝は朝ピラティスからのスタート＾＾ 基本をメインに気持ちよく動いた朝です。 私、寝違えて首が痛かったのですが、首が調子悪くとも無理なく動けるのがピラティスのいいところ。 少し楽になりました。 さて、 今日から長女が待ちに待った修学旅行！ おとといから張り切って準備をして今朝もいつもより...
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朝活2021年114日目
Hiromiです。 今朝は朝ヨガ＾＾ 昨日はあまり体を動かさなかったせいか、、、あちこちが固まっていましたが、、、 終わる頃にはほぐれていきました＾＾ 昨日の解剖学は、、 肩周りの筋肉と、腹筋群。 そしてそれに関わる筋膜を模型につけていきました。 四十肩の原因や、野球選手やゴルファーの方々がな...