こんにちはHiromiです。
先日シルクサスペンション のエクササイズをスタジオに導入のため養成講座に行ってまいりました。
シルクサスペンション についてはインスタまたはインフォメーションに記載がありますのでご参考にされてくださいね。
上から吊り下げるエクササイズにもともと興味はあったのですがどうもしっくりくるエクササイズがないなーと思っていた時に見つけたシルクサスペンション 。
ピラティス の要素が多いというところ、ハンドルとハンモックの両方を駆使するというところにびびびびっとこれだ！！私がやりたいのは！
と思ったのがきっかけです。＾＾
今回養成をうけたのはファンダメンタルズ１、２の初級なのですが初級でも約１３０のアライメントがあり、しっかりとキツイ（良い意味で）のエクササイズです。
さすがに１３０を２日間でやったので、特にお腹と腕がぷるぷるちぎれそうになるくらい筋肉痛に。。
インナーマッスルがいかに普段使いきれていないんだということを実感しました。
ですが脚はむくみがとれ、また脚の癖が矯正されたのか、超スッキリ＾＾
効果を実感することができました。
これからレッスンの提供に向け、猛特訓していきます。
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