Hiromiです。

今朝は朝ヨガの予定が急遽朝ピラティスに代行となりました。

オンラインの皆様にはご迷惑をおかけしてしましましたが、皆様最後まで動いていただきありがとうございました^^

さてさて、昨日ひっぱったゼロトレですが笑。

先日のレッスンではほぼ寝たきりでのレッスン。

それこそ身体に不自由のある方でも、お年寄りでもできてしまうのがすごくいいな!!と思っいました。

まずは自分の今の状態を採寸!

先日はお客様同士でペアを組みわやわやしながら盛り上がって採寸、、、アンダーバストとおへそまわりを採寸しました!

そしてその後はほぼ寝たきりのレッスン。

呼吸に意識を向けて肋骨やコアを動かす、、、私が説明すると、、、多分、、、伝わらない。。。。

身体を整えると、不調がなくなる。これを寝たきりで呼吸で行う感じです。

続けると、腰痛、肩こり、頭痛、生理痛もみるみるよくなるそうです!

これはピラティスも一緒なのですがアプローチの仕方がまた違うかんじです。

結構ざっくりわかりにくい説明で、、、、、すみません、、、、

とにかく、良いんです!!!(出た!ざっくりーーーーーーー)

一回ではなかなか習得できるものではないので、定期的に先生とレッスンしたほうが効果は高そうです。

というわけで、、、

10月のレッスンにゼロトレを追加予定です!

お楽しみに^^

結果うまく伝えられずすみません、、、、、、

さて、今日は、、、1日楽しみたいと思います^^

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