Hiromiです。
今朝は朝ピラティス＾＾
今週は呼吸にフォーカスしながらエクササイズを行なっていきます。
ピラティスでは胸式呼吸（胸での呼吸）をしていきますが、、それはなぜか？？
腰を守るため！！です。
胸で呼吸するためには下っ腹に力が必要→その力が正しいポジションを保ち、腰を守る。
正しいポジション→ニュートラルポジションのこと。（この先は、、、是非レッスンにて）
ピラティスは決して女性のためのエクササイズではありません。
幾つになっても綺麗な姿勢で歩いたり、階段を登ったりするためのエクササイズです。
地味ですが、続ければ続けるほど身体が変わります。
一回で変わる！ではなくじわじわ、、じわじわと体重を落とすのが健康的なのと一緒だと考えると納得。
また熱く語りそうなので、、、この辺にしておきます笑。
先日KOTOMI先生の手作りスウィーツをいただきました＾＾
おからのケーキ＾＾
相変わらず美味しい。
おやつに美味しくいただきました！
私、お菓子作りほぼしないので、、とても苦手意識があります。。今思うとなんでだろうか、、、？？
今度挑戦してみようかな、、、、・・
緊急事態宣言にて不安な日々が続いていますね。
身近な方が感染したりの方も増えてきていると思います。
プライベートレッスンを受ける方も少しですが増えてきました。＾＾
オンラインもオススメですが、たまに対面レッスンもしたくなったらプライベートレッスンも検討してみてくださいね。
さて、今日も元気に行ってきたいと思います＾＾
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