朝活2021年13日目＾＾

Hiromiです。

今朝は朝ピラティス＾＾

今週は呼吸にフォーカスしながらエクササイズを行なっていきます。

ピラティスでは胸式呼吸（胸での呼吸）をしていきますが、、それはなぜか？？

腰を守るため！！です。

胸で呼吸するためには下っ腹に力が必要→その力が正しいポジションを保ち、腰を守る。

正しいポジション→ニュートラルポジションのこと。（この先は、、、是非レッスンにて）

ピラティスは決して女性のためのエクササイズではありません。

幾つになっても綺麗な姿勢で歩いたり、階段を登ったりするためのエクササイズです。

地味ですが、続ければ続けるほど身体が変わります。

一回で変わる！ではなくじわじわ、、じわじわと体重を落とすのが健康的なのと一緒だと考えると納得。

また熱く語りそうなので、、、この辺にしておきます笑。

先日KOTOMI先生の手作りスウィーツをいただきました＾＾

おからのケーキ＾＾

相変わらず美味しい。

おやつに美味しくいただきました！

私、お菓子作りほぼしないので、、とても苦手意識があります。。今思うとなんでだろうか、、、？？

今度挑戦してみようかな、、、、・・

緊急事態宣言にて不安な日々が続いていますね。

身近な方が感染したりの方も増えてきていると思います。

プライベートレッスンを受ける方も少しですが増えてきました。＾＾

オンラインもオススメですが、たまに対面レッスンもしたくなったらプライベートレッスンも検討してみてくださいね。

さて、今日も元気に行ってきたいと思います＾＾